Csakráink energetizálása

Kényelmes testhelyzetben, ülve vagy fekve végezzük a gyakorlatokat.

A szótagokat egymás után nyocszor hangoztatjuk, az utolsó aumot tízszer. 

Lam ... 

Gyökér csakra

Test aljára figyelünk és a csigolyákra.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.

Vam ... 

Nemi csakra

Nemi szervekre figyelünk.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.

Ram ... 

Hasnyálmirigy csakra

köldökre figyelünk, a gyomor tájékára, hasnyálmirigyre, májra. Lépre, belekre.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.

Jam ...  

Szív csakra

Szívre, mellkasra figyelünk, a tüdőre, mellhártyára, mindenre, ami a mellkason belül van.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.

Ham ...

Torok csakra

Torok környékére figyelünk, torokra, pajzsmirigyre, hangszálakra.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.

Aum ... 

Harmadik szem és korona csakra

Fejre, koponyaüregekre, fülre, szemre, agyra figyelünk.

Belégzéskor rajtuk keresztül szívjuk be az energiát, kilégzéskor a jelzett szótagot hangoztatjuk.